• Возьми стеклянное блюдце. Налей в него воды, не до краёв. Положи (лучше пинцетом) большую швейную иглу на эту воду, так чтобы она плавала. Игла не должна дотрагиваться до краёв блюдца. Если иголка тонет, добавь в воду несколько капель масла, и положи иглу на масляный слой.

Ступень 1:
• Садись за стол, поставь перед собой блюдце с иглой. Расстояние от глаз до иглы должно быть ~ 30 см.

• Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

• Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:

«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения передвигать предметы. Я чувствую свою силу воображения».

• Ни о чем не думай, сознание должно быть совершенно пустым.

• Сосредоточься на собственной силе воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.

• Смотри на иглу, не отводя взгляд в сторону.

• Вообрази, что игла вращается.

• Игла должна вращаться.

• Потом, в другие дни, можно пробовать вращать иглу в разных направлениях, или останавливать. Смотреть на иглу ближе или дальше.

Ступень 2:

• Положи вместо иглы спичку.

• Настройся на упражнение как в ступени 1.

• Держи руки справа и слева от блюдца на расстоянии ~ 3 см. Делай руками круговые движения.

• Воображай, что спичка вращается от движений рук.

Каждую ступень выполняй по ~ 5 мин, каждый день, можно 2 раза.